안녕하세요 시골아빠입니다.
요즘 운동들 어떻게 하시나요?
코로나 2단계이후 모든 체육관이 문을닫아
제가 즐겨하던 배드민턴을
못나간지 벌써 2달이 되어갑니다.
그래서 시작한게 조깅인데요...
장마도 지났는데 태풍오고 비오고 또 비오고...
집에 있는 날이 꽤 되더군요!
갈수록 폭식의 유혹을 못 참고 있습니다.
그래서 시작한게 홈트입니다.
제가 즐겨하고 있는 afit 영상입니다.
이 영상을 따라하고 있자니 와이프가
지나가면서 더럽다고 하더군요!
그래서 와이프 야근하고 늦게 집에 들어오는날
혼자 있을때 열심히 따라하고 있습니다.
남자분들은 절대 자신이 하는 동작을
사진으로 찍거나
거울보고 하면 다음부터 못합니다.
afit 강사님은 황라희!!!
처음에는 금요일 오후 피트니스라는
이름으로 동영상을 올리셨는데
차츰 구독자 수가 늘어나며 세계화 진출을 위해서
afit으로 바꾸신것 같네요!
에프터눈 피트니스로~!
몇개의 동영상을 보다보니
유학파 아니면 재미교포인듯
영어발음이 굉장히 능숙하시더군요!
실제로 홈트를 하면서 느낀건 조깅보다
운동이 더 된다는 사실입니다.
조깅이 땀은 더 많이 나는 듯 하지만 다양한
근육을 사용하지 않기 때문에
폐활량과 다리근육만 좋아졌었는데 홈트를
하면서 다양한 근육을 사용하니
실제 운동 시간은 줄었지만
전체적인 몸관리가 되더군요!
전 에이핏에서 딱 두가지 영상만으로
운동을 하고 있습니다.
지옥의 유산소: 폭식한 다음날 35:15
도라희의 폭식후 다음날 응급처치 19:06
매일이 폭식이기에 이 영상들만 가지고
운동을 하게 되더군요!
사실 다른영상들은 여성분들이 하기에
적당한듯 해서...ㅋㅋㅋ
지옥의 유산소 운동은 35분간 하면
다른 운동을 못하겠더군요
저질 체력 인정합니다.
www.youtube.com/watch?v=DQqsTx8C1AI
최근댓글