시골아빠의 건강관련 이야기
오해하고 있는 나트륨이 높은 음식
안녕하세요? 시골아빠입니다. 우리나라 사람들의 흔히 즐겨 먹는 라면이나, 김치, 젓갈, 국물음식 등에는 많은 나트륨이 들어있습니다. 이런 음식들로 섭취하는 한국인들의 평균 나트륨 섭취량이 4878mg으로 세계보건기구의 하루 권장 섭취량(2000mg)보다 2배 이상 높습니다. 나트륨을 과다 섭취 하였을시 골다공증, 고혈압, 심장병, 뇌졸중, 위암, 만성 신부전 등 다양한 질병의 원인이 되기도 한답니다! 일주일에 한번은 라면먹고... 국물없이 밥 못먹는 저는.... 나트륨 함유량이 많은 음식들을 사람들은 흔히 찌개나 전골 등 맵고 짠 음식들로만 생각하지만 의외로 짠 맛이 없는 음식에도 나트륨이 많이 함유되어 있습니다. 우리가 잘 모르는 나트륨 함유량이 많은 음식 세가지입니다. 많은 사람들이 카페에 가서 베이..
2021. 6. 6. 09:00
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