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시골아빠의 건강관련 이야기

하루 8잔 물을 마신 후 신체 변화

안녕하세요? 시골아빠입니다. 우리몸은 70%가 물로 되어있다고 하잖아요 그만큼 우리 몸에서 수분이 차지하는 비중이 높은만큼 우리가 마시는 물도 중요합니다. 그만큼 신경써서 마셔야 하는 물이지만 우리는 보통 커피나 다른 음료로 대체 하는 경우가 많습니다. 아침에 자고 일어나서 마시는 물 한잔은 뇌졸중과 여러가지 염증을 예방할 수 있습니다. 자면서 땀으로 소변으로 배출된 수분 때문에 혈액은 점도가 높아지고 혈관을 돌다 염증이 생기는 부위를 지나치다가 혈관이 막혀버리기 때문이죠! 건강을 위해서는 하루 200ml의 물 8잔을 마셔야 한다고 세계보건기구는 권장을 합니다. 키와 체중 그리고 대사능력에 따라 물 섭취량이 다르지만 하루 평균 1.5L는 마셔야 합니다. 특히나 요즘 같은 겨울철에는 카페인이 함유된 따뜻한..

2020. 12. 28. 00:31
가족 생활 & 여행 이야기

코로나마스 보내기

안녕하세요! 시골아빠입니다. 크리스마스 잘 보내셨나요? 올해 크리스마스는 역대급으로 조용히 집에서 보냈습니다. 밖에 나가지도 않고 요리 재료는 마트에서 재빨리 사와서 집에서 음식만들고 거실에서 아이와 노는것으로 마무리 지었습니다. 화려한 네온사인을 보는것도 징글벨과 캐롤송도 들을수 없었지만 나름 아이와 재미있게 놀았습니다. "권투"라고는 일도 모르는 아빠와 줘니는 잽 연습을 했습니다. ㅡㅡ; 아무리 봐도 운동신경은 없는 것 같아요! 이렇게 보니 아이 크는게 정말 빠릅니다. 머리 크기 보면 초등학교 들어가도 될듯~ 아... 머리가 누구 닮아서 이렇게 크지? 5살이 된 지금도 줘니는 산타할아버지만 보면 울고 있습니다. 3살때부터 산타할아버지가 무섭다고 그러던데... 이번에는 들킬까봐 조마조마하며 연기했는데 ..

2020. 12. 26. 00:00
생활용품 및 IT 제품 리뷰 (내도내고)

술담화 정기 구독 후기

안녕하세요? 시골아빠입니다. 올 한해는 코로나 팬데믹으로 홈술이 늘면서 다양한 술을 마시게 되었습니다. 밖에서 마시는 것보다 비용이 적게 들면서 자연스럽게 고급술을 찾게 되더군요! 소주에 삼겹살, 맥주에 통닭만 먹고 마시던 저는 와인과 전통주를 알게되고 치즈스틱과 스테이크를 안주삼아 먹고 있습니다. 술담화는 우리나라 전통주 2천여종 중에서 자신에게 맞는 술을 찾아가도록 도와주는 서비스입니다. 매달 20일에 여러 술을 배달해주는데 만약 마음에 들지 않는 술이 오면 결제를 진행하지 않고 쉬어갈수있습니다. 이번달은 아무래도 크리스마스가 있어서 그런지 와인을 보내주었네요!^^ 전 사실 술맛을 잘 모릅니다. 여러사람과 어울리면서 취하고 웃고 떠드는 것도 좋아하지만 다양한 술과 맛있는 안주와 함께 조용히 사색하듯 ..

2020. 12. 21. 00:00
시골아빠의 시사 상식

아침운동 VS 야간운동 환자별 권장하는 시간대는?

안녕하세요? 시골아빠입니다. 여러분은 운동을 언제하시나요? 저는 확실히 저녁형 인간입니다. 아침에 늦잠을 자고 저녁에 활동을 많이 하는 편입니다. 그럼 운동은 언제 하는게 좋을까요? 운동은 사람마다 권장하는 시간이 다릅니다. 건강을 위해 운동을 하는지라 평소에 질환을 가지고 계시는 분들은 특히 신경써서 운동을 하셔야 건강을 지킬수 있습니다. 우울증, 불면증이 있으신 분들은 새벽이나 아침 운동을 권장합니다. 아침 운동을 하고 나면 뇌속에 맑은 공기가 주입돼 아드레날린 분비가 잘되면서 긍정적인 생각을 하게 되며 기분 전환이 됩니다. 또한 해가 떠있을때는 햇볕을 쬐어주는게 우울증 환자에게는 특히나 좋습니다. 기분 조절과 관련된 신경전달물질인 세로토닌이 잘 분비되어 우울증상 완화에 도움을 줍니다. 또한 아침에 ..

2020. 12. 18. 11:11
시골아빠의 시사 상식

심장질환자와 뇌졸중 환자의 전조증상 확인

안녕하세요? 시골아빠입니다. 몸이 아프기 전에 항상 전조증상들이 있습니다. 사람은 몸이 아파도 그것을 발견못하고 사고가 터지고 나서야 병에 대한 경각심을 갖는데요! 그러다 보면 몸이 회복하는데도 많은 시간이 걸리고 자칫 목숨이 위험해질수도 있습니다. 겨울철 가장 많이 발생하는 사망사고 중 하나가 심장질환과 뇌졸중 환자일겁니다. 이 두가지 병의 증상은 비슷하면서도 빨리 치료를 받아야 하는 질환들이므로 미리 증상을 알아두시고 예방하시는게 좋습니다. 심장질환자가 발생했을시에는 즉시 심장마사지를 시행해야하며 뇌로 혈액 공급이 4분이상 중단되면 뇌세포가 파괴되기 시작하고 10분이상 중단되면 영구적 뇌손상이 온다고 합니다. 뇌졸중은 뇌출혈과 뇌경색으로 나뉘며 혈관이 막히면 뇌경색이고 터지면 뇌출혈이 됩니다. 뇌혈관..

2020. 12. 17. 10:00
시골아빠의 기업 NEWS

나의 주식이야기 - EPS와 PER로 저 평가된 주식을 사자

안녕하세요? 시골아빠입니다. 주식을 매수할때 주식초보인 저는 차트만 보고 샀습니다. 막연하게 대략 1년치 차트를 보면서 막연하게 떨어졌다 생각되면 주식을 매수했던 거죠! 그럼 그 주식이 저 평가된 최저점에 샀다고 생각하지만 실제로는 더 밑으로 지옥의 나락으로 떨어집니다. 그럼 안전하게 저평가주 고르는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. EPS는 주식 1주가 1년간 벌어들인 이익금입니다. 만약 EPS가 마이너스(-)라면 기업이 손실을 보고 있다는 뜻이며, 이는 주주들의 자기자본이 잠식되고 있다고 보면 됩니다. 우리는 이 EPS를 통해서 적정주가를 구할수 있습니다. 예상 EPS와PER같은 경우에는 증권사 HTS, Naver, Daum 증권창에서 쉽게 확인할수 있습니다. 간혹 거래가 적은 중소형주나 분석이 어..

2020. 12. 15. 23:19
시골아빠의 책 리뷰

유병재의 말장난을 읽고(feat.내돈내후)

안녕하세요? 시골아빠입니다. 가볍게 읽을 수 있는 책 한 권을 소개하고자 합니다. 바로 '유병재의 말장난'이라는 책입니다. 예전에 유병재의 '블랙코미디'라는 책도 참 재미있게 읽어서 '유병재의 말장난'이라는 책이 나온걸 알자 바로 구매했습니다. 전 유병재라는 코미디언을 SNL코리아라는 프로그램에서부터 알게되고 팬이 되었습니다. '블랙코미디'라는 용어도 그때 알게되었고 유병재님의 사회적 풍자가 저에게는 꽤 많은 공감이 되었습니다. 우리는 책을 읽으면서 작가님의 의도를 유추하고 깊이 공감 받는다면 그것만큼 자신에게 좋은 책이 없을 겁니다. 유병재님의 글을 보면 비록 우리가 전혀 다른 공간에서 다른 직업을 가지고 살아가며 다른 생각과 다른 삶의 패턴들을 가진것 같지만 사는건 다 비슷하구나! 라는것을 느끼며 공..

2020. 12. 14. 00:00
시골아빠의 드라마 & 영화 리뷰

넷플릭스 드라마 - 스위트홈

안녕하세요? 시골아빠입니다. 스타트업 드라마가 끝나고... 볼만한 드라마가 없나 검색중에 넷플릭스에서 12월 18일 스위트 홈을 방영한다는 것을 알게 되었습니다. 넷플릭스가 드라마를 꽤 탄탄하게 만듭니다. 믿고 볼 수 있을 정도죠! 이번 드라마는 네이버에서 연재했던 스위트 홈이라는 웹툰을 드라마로 만들었습니다. 전 처음에 웹툰을 좀 보다가 제가 좋아하는 스타일이 아니라 중간에 그만 봤지만 인기는 꽤 좋았습니다. 이게 드라마로 나오면 꽤 재미있을것 같긴 하더군요! 영화로 어떻게 편집했을지 궁금하더군요! 출연진이 제가 아는 사람이 거의 없습니다. 그래도 제가 좋아하는 이시영님이 출연한다고 하니 무조건 정주행 가야겠네요! 오른쪽의 저 청순한 얼굴과 몸매가 왼쪽의 저 무시무시한 근육과 같은 몸이라는게 믿기질 않..

2020. 12. 12. 00:45
시골아빠의 시사 상식

정신건강의학과(정신과) 치료에 대한 오해와 사실

안녕하세요? 시골아빠입니다. 코로나 펜데믹으로 인해 바깥 활동이 줄고 경제활동이 힘들어지면서 주위에 우울증을 호소하시는 분들이 많아 지셨습니다. 모두가 힘든 이시기에 겉으로 드러나진 않았지만 마음에 상처를 많이 가지고 계신분들이 많을거라고 생각합니다. 우리나라는 정서상 정신질환 치료에 대한 편견과 오해를 가지고 있습니다. 심지어 우울증 약이나 공황장애 약만 먹어도 부정적으로 보는 시각이 많습니다. 우리가 오해하고 있는 정신건강의학과의 보편적인 상식들에 대해 알아보도록 하겠습니다. 의사의 처방에 따라 적절하게 사용된 약물은 뇌가 균형있게 정상적인 기능을 할 수 있도록 도와주며 이러한 약들은 여러 임상시험을 거쳐서 그 안전성과 효과가 입증 된 처방약입니다. 복용에 따라 약간의 부작용은 나타날수 있지만 이러한..

2020. 12. 11. 00:00
가족 생활 & 여행 이야기

5살 아이의 책읽기 - 천재인건가...아닌...

안녕하세요? 시골아빠입니다. 오랜만에 줘니의 이야기를 올립니다. 수익형 블로그의 집중하다보니... 시골아빠의 포스팅 답지 않게 육아에 집중하지 못했네요 처음으로 블로그 수입을 인출하여 블로그 수익에 가장 공헌한 줘니에게 선물을 해줬습니다. 사진을 짤 찍어서 장난감을 사준거라고 하니 이제 스스로 사진을 찍게다고 하네요! 5살짜리가 벌써부터 휴대폰을 사주라고 합니다. ㅡㅡ; 그래서... 글을 읽을 줄 알아야 사준다고 하니 열심히 공부를 하더니 드디어 글을 읽기 시작했습니다. 줘니의 책읽기.. 이건 글을 깨우친건가..아니면...??? 반복학습이라는게 무섭군요! 밤마다 책을 5번씩 읽어준 결과가... 서당개 삼년이면 풍월을 읊는다는데... ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

2020. 12. 10. 00:00
시골아빠의 드라마 & 영화 리뷰

스타트업 마지막화 리뷰! - 기다리던 일주일이 즐거웠던 드라마

안녕하세요? 시골아빠입니다. 스타트업이 드디어 끝났습니다. 정말 재미있게 봤습니다. 청춘이 그리웠으며 젊음의 열정이 느껴지는 드라마였습니다. 보는 내내 "돈 보다는 꿈을 쫓는 " 삼산택의 주인공들을 보며 대리만족 했습니다. 예전엔 인정하지 않았지만 한국의 드라마 수준이 지금은 세계최고라고 할만합니다. 모닝 AI 책임자는 형주일보 황산영 기자를 이용하여 입찰에 참가한 청명컴퍼니에 대한 안좋은 기사(랜섬웨어)를 쓰려고 작정하고 찾아옵니다. 실제로 이런 기자분들이 많아서 기자에 대한 인식이 않좋죠... 전 기자보다 유튜버를 더 믿습니다. 유튜버 중에는 헝그리 정신으로 기자보다 프로다운 면모를 보여주시는 분들이 꽤 있으시죠! 신정과 신현은 청명컴퍼니에서 모닝AI로 스카웃 되기전 청명 컴퍼니에 랜섬웨어를 심어두었..

2020. 12. 9. 01:44
시골아빠의 시사 상식

자동차 보험 할인 혜택 (feat. 이것은 꼭 확인하자)

안녕하세요! 시골아빠입니다. 1월이 되면 돈나갈데가 참 많죠! 그중에 하나가 자동차세와 자동차 보험 갱신일 일 것입니다. 저희집 같은 경우에는 차량이 두대인데 운전자로 등록된 사람이 3명이었습니다. 자동차 보험은 어떻게 가입을 하냐에 따라 10-20만원 정도는 아낄 수 있었습니다. 귀찮다고 상담사가 시키는 대로만 가입하면 손해를 볼수 있습니다. 꼼꼼히 따져야 돈을 아낄수 있습니다 1.자녀할인 특약(10-15%) 만5-7세이하 아이까지 자녀가 있는 가족이면 할인 혜택을 받을 수 있습니다. 아이가 차량에 탑승해 있거나 아이를 가진 부모라면 아무래도 운전을 더 조심하기 때문일것 같습니다. 2. 마일리지 특약(30-40%) 제가 가장 많이 받고 있는 할인혜택으로 킬로수를 찍어서 보내주면 다음 보험료 갱신시 운전..

2020. 12. 8. 00:00
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LG롤러블폰 출시 임박 대 공개!

안녕하세요? 시골아빠입니다. 휴대폰은 LG보다 삼성이 낫다고 저희는 자주 말합니다. 객관적인 입장에서 보더라도 삼성폰이 훨씬 잘 팔립니다. 대부분의 사람들이 디자인 면에서 삼성을 선호합니다. 진짜 Lg 윙은 아니었어.... 그래도 내년 상반기 출시 예정인 LG롤러블폰은 LG의 혁신이 될 것으로 기대합니다. 일명 상소문 폰이라고 많이 불리는데 여러곳에서 디자인과 스펙이 공개되고 있습니다. LG전자는 구굴 안드로이드 개발자 사이트에 롤러블 스마트폰용 에뮬레이터를 공개했습니다. 에뮬레이터는 장치 특성을 복사하거나 똑같이 실행하도록 설계된 장치를 말합니다. 공개된 에뮬레이터에서 LG 롤러블폰은 화면을 펼치기 전 6.8인치 크기에 1080X2428의 화면비를 갖췄고, 펼치면 7.4인치 1600X2428 화면비가 ..

2020. 12. 7. 10:00
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쉐보레 타호(TAHOE) 한국 출시 기대감 상승!

안녕하세요? 시골아빠입니다. 제 차가 10년을 넘어가면서 많이 힘들어하고 있습니다. 이제 그만 놓아줘야겠다는 생각이 자꾸 드는데... 조금만 더 힘내라고 하고 싶습니다. 아직은 널 놓아줄때가 아니다... 이때 등장한 쉐보레 타호 2021년형입니다. 전 사실 현기차를 생각하고 있었는데... 이차를 보자마자 다른 차는 눈에 들어오지도 않더군요! 2021년 국내에도 출시된다 하더군요~ 사실 차에는 그리 욕심이 없었습니다. 차는 저에겐 그저 이동수단일 뿐이었죠! 하지만 요즘 들어 제 차가 부쩍 힘들어하는것 같아서 욕심이 나더군요! 미국 쉐보레 사이트에 들어가보았습니다. 오늘 시세로 계산을 해보니 5,360만 6,000원 이군요! 가장 비싼 제품은 HIGH COUNTRY 등급으로 70,895달러로 7,755만9,..

2020. 12. 6. 16:10